حرکت پلانک (۴ باور غلط در مورد این حرکت + آموزش روش صحیح اجرا) Tik Tak Fix - تیک تاک فیکس 7:36 3 years ago 80 367 Далее Скачать
آموزش جامع حرکت پلانک | حرکت پلانک برای تقویت چاکرای ناف و اراده Yoga Sabke Zendegi | یوگا سبک زندگی 6:18 2 months ago 195 Далее Скачать
آموزش ۹ مدل حرکت پلانک - فواید حرکت پلانک برای بدن فیت کلاب | آموزش بدنسازی 4:57 2 years ago 1 792 Далее Скачать
چه اتفاقی میفته اگر هرروز پلانک بزنیم؟ | پلانک | تقویت شکم با پلانک | بهترین حرکت برای شکم | plank chaghar 3:35 7 months ago 79 438 Далее Скачать
۲۱ حرکت پلانک از مبتدی تا پیشرفته - 21 plank variation ashkan atashfeshan 6:18 2 years ago 2 788 Далее Скачать
حرکت پلانک: شکل صحیح و اشتباه حرکت یا تمرین پلانک| تمرین پلانک در سطح ثابت masterfitland 0:34 3 years ago 3 042 Далее Скачать
اگر هر روز ۳۰ دقیقه پلانک انجام بدیم ببینید چه چیزهایی در بدن رخ می دهد!متعجب میشوید Daily Medical 8:04 3 years ago 13 190 Далее Скачать
20 تغییر تمرین پلانک - حرکت برای تمرین پلانک Redefining Strength 5:16 9 years ago 2 770 988 Далее Скачать
